Пейте больше воды

Один из лучших способов поддерживать ваш организм в нормальном состоянии в поездке – это пить много воды.

Циркулирующий воздух на больших высотах в самолете суше, чем в пустыне Сахара (на самом деле!). Так что вам нужно компенсировать недостаток влаги в воздухе потреблением большого количества воды.

«Берите с собой на борт самолета как минимум полгаллона воды, и выпивайте каждый стакан, который вам предлагают стюардессы», - советует Гарретт Даунинг. «Вы не почувствуете как обезводится ваш организм до тех пор, пока ваш самолет не приземлится. Вот тогда вам покажется, что ваш желудок кто-то завязан узлом». Не рискуйте чувствовать себя раздутым, уставшим или более обезвоженным. Откажитесь от алкоголя и колы, которые вам предложат в самолете, просто продолжайте пить старую добрую Н 2 О!

источник: http://www.protein-shop.ru/use/library/113/736/879.html